❈ Jógový kodex ❈

"Pamatuj na úctu k sobě, úctu k druhým a odpovědnost za své konání." Dalajláma 


Rezervace a platby - místo na lekci si předem rezervujte v rezervačním systému, ze kterého následně obdržíte e-mail s potvrzením vaší rezervace, úhradu lekce proveďte prosím před lekcí, v případě, že se vámi rezervované lekce nebudete moci zúčastnit, zrušte svou rezervaci prosím včas v příslušném potvrzujícím e-mailu, aby mohl uvolněné místo využít případný další zájemce


Vybavení na lekci - při lekcích je k dispozici čaj, podložky a různé pomůcky, nicméně podložku, ručník, polštářek, deku atp. doporučuji z hygienických důvodů sebou nosit vlastní, cvičte naboso a v pohodlném čistém cvičebním oděvu, bez šperků a hodinek


Zdravotní stav - lekce jógy neabsolvujte při akutním virovém onemocnění, chřipce, angíně, úporné rýmě či v jakémkoliv infekčním stavu, nebylo by to vhodné pro vás ani pro ostatní, v případě chronických onemocnění svou účast na lekcích jógy nejdříve konzultujte se svým ošetřujícím lékařem a předem mě o nich informujte, při akutní blokádě páteře či výhřezu meziobratlové ploténky v žádném případě jógu necvičte a vyhledejte lékařskou pomoc, v těhotenství doporučuji jógu cvičit až po konzultaci s ošetřujícím lékařem a v rámci kurzu těhotenské jógy, mějte na paměti, že v případě účasti na lekci v nedobrém zdravotním stavu, každý sám za toto přebíráte odpovědnost


Průběh lekcí - lekce obvykle začínají úvodní pránájámou - zklidnění a práce s dechem, následuje rozhýbání jednotlivých kloubů a páteře, poté se v různých sekvencích cvičí ásany tj. jógové pozice a nechybí závěrečné protažení a relaxace, lekce obvykle trvají 90 min. a jsou sestaveny s konkrétním záměrem, doprovázeny hudbou, přírodními esencemi, mantrami atp. 


Na lekce docházejte prosím včas, předem vypínejte své mobilní telefony a nechávejte je mimo jógový prostor, u podložky ponechávejte pouze nezbytné jógové pomůcky, ostatní věci nechávejte mimo jógový prostor, abyste neubírali místo sobě i ostatním, před jógou nepoužívejte parfém, nekuřte, nepijte alkohol a jídlo konzumujte max. 1-2 hod. před lekcí, před lekcí je vhodné se vysprchovat, po lekci do sprchy nespěchejte, nechte chvíli doznít ozdravné procesy jógy a vnímejte svou esenci, při odchodu z lekce dříve, či příchodu později, se pohybujte tiše a respektujte průběh lekce, v rámci aktuální epidemiologické situace používejte dezinfekci na ruce a podložku 


Na závěr bych ráda zmínila, že je pouze na vás, jaké místo si při lekci zvolíte, budete-li cvičit vždy na stejném či ho budete měnit, pouze prosím o vzájemný respekt při této volbě, byť je nepsané pravidlo, že má většinou každý své stálé místo. Nešlapejme si prosím vzájemně po podložkách, nebuďme hluční, nebavme se o práci či nepříjemných věcech, nepomlouvejme a nedovolme, aby se mezi nás dostala jakákoliv negativní energie, pojďme se hýbat, poznávat a relaxovat s dobrými a upřímnými úmysly a možná se o sobě dozvíme něco nového.. 

 
                                                                                                                   Namasté
Markéta